Entrenamiento semana 09/12- 13/12/2019 Hipertrofia
Lunes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell Circuito TREN INFERIOR – HIPERTROFIA Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 4/5 1′-2′ Orden Ejercicio TiempoRepeticiones 1 Puente glúteo con pies sobre pared y miniband en rodillas 60″ 2A kettlebells jumps 30″ 2B Sentadillas con salto […]