Entrenamiento semana 04-08/02/2019 Semana descarga – recuperación
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell Previo (Circuito Core) Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 4 sin descanso Orden Ejercicio Musculatura implicada Tiempo/Repeticiones Vídeo 1 Rueda abdominal Zona media 30” 2 Plancha con arrastre KB Zona media 30” 3 Plancha lateral […]