Entrenamiento semana 28/10 – 01/11/2019 Hipertrofia
Lunes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell Circuito TREN INFERIOR – HIPERTROFIA Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 4/5 1′-2′ Orden Ejercicio TiempoRepeticiones 1 Subida a banco (KB/chaleco) 30″ por lado 2 Pistol squat desde rodilla en suelo (con KB) 30″ por […]