Qué hacemos Tu salud, nuestro objetivo
En Código Bienestar somos especialistas en entrenamiento al aire libre y en grupos reducidos.
“No dejamos de entrenar porque envejecemos, si no que envejecemos porque dejamos de entrenar”
Entrena de forma dinámica, divertida y sobre todo eficiente; sea cual sea tu nivel físico y edad.
Entendemos el entrenamiento funcional como ejercicio que mejora la función del cuerpo humano, haciendo más fácil tu vida; teniendo una gran energía y vitalidad en tu día a día.
Entrena tu salud al aire libre con Código Bienestar
Ningún hombre tiene derecho a ser un aficionado en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la belleza y la fuerza de la que es capaz su cuerpo.
Sócrates
Esta semana nos toca
Lunes
Lunes
Calentamiento
| Descripción | Vídeos |
| Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell |  |
Circuito TREN INFERIOR – DESCARGA
| Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
| sin descanso | 4 | 1′-2´ |
| Orden | Ejercicio | Tiempo Repeticiones |
| 1 | Sentadilla isométrica | 60” |
| 2A | Zancadas andando | 30” |
| 2B | Low lunges | 30” |
| 3 | Subida a banco unilateral (libre o salto) | 30” por lado |
| 4A | Plancha abriendo y cerrando piernas | 30” |
| 4B | Paseo del oso | 30” |
| * | Correr vuelta a la fuente al final de cada ronda | 400 m |
Estiramientos
| Descripción | Vídeo |
| Estiramientos estáticos de cuerpo completo | |
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Vídeos
También estamos en Youtube. Puedes encontrar en nuestro canal la forma en la que entrenamos, con multitud de ejercicios que harán a tu cuerpo trabajar como un todo, construyendo un físico atlético, armonioso y proporcionado.
En breve podrás descubrir vídeos de los otros dos pilares: nutrición y psicología/coaching, los cuales también te ayudarán enormemente y te aportarán multitud de prácticas herramientas.
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Colaboradores Lleva tu entrenamiento a otro nivel
La actividad física acompañada de una excelente educación nutricional; de una gestión óptima del estrés psicológico y de terapias totalmente individualizadas y orientadas a dar calidad a tu movimiento, harán que alcances un nivel completo de energía y bienestar.
Para ello contamos con los mejores y más actualizados profesionales en el campo de la nutrición, la psicología-coaching y la fisioterapia. Víctor Sanchís como nutricionista, Pau Palau como psicólogo-coach y María Loras como fisioterapeuta harán que alcances cualquier objetivo que te propongas.