Qué hacemos Tu salud, nuestro objetivo
En Código Bienestar somos especialistas en entrenamiento al aire libre y en grupos reducidos.
“No dejamos de entrenar porque envejecemos, si no que envejecemos porque dejamos de entrenar”
Entrena de forma dinámica, divertida y sobre todo eficiente; sea cual sea tu nivel físico y edad.
Entendemos el entrenamiento funcional como ejercicio que mejora la función del cuerpo humano, haciendo más fácil tu vida; teniendo una gran energía y vitalidad en tu día a día.
Entrena tu salud al aire libre con Código Bienestar
Ningún hombre tiene derecho a ser un aficionado en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la belleza y la fuerza de la que es capaz su cuerpo.
Sócrates
Esta semana nos toca
Lunes
TREN INFERIOR-HIPERTROFIA-
Movilidad + Activación
Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso
- 20″ El discípulo
- 20″ De posición de mesa a sentadilla
- 20″ El suelo es lava
- 20″ Zancada con inclinación lateral
- 20″ Abrir pecho manos tras nuca
- 20″ Skipping
TREN INFERIOR -HIPERTROFIA-
Descanso entre ejercicios : 5″ / Nº de vueltas: 4-5 / descanso entre vueltas: 1 – 2 minutos
- 25″por lado Subida a banco unipodal
- 20″ por lado Sentadilla patinador
- 40″ Low lunges
- 40″ Zancadas
- 20″+20″ Sentadilla con salto+Plancha superman
MOVILIDAD FINAL
Entrena tu salud al aire libre con Código Bienestar
Vídeos
También estamos en Youtube. Puedes encontrar en nuestro canal la forma en la que entrenamos, con multitud de ejercicios que harán a tu cuerpo trabajar como un todo, construyendo un físico atlético, armonioso y proporcionado.
En breve podrás descubrir vídeos de los otros dos pilares: nutrición y psicología/coaching, los cuales también te ayudarán enormemente y te aportarán multitud de prácticas herramientas.
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Colaboradores Lleva tu entrenamiento a otro nivel
La actividad física acompañada de una excelente educación nutricional; de una gestión óptima del estrés psicológico y de terapias totalmente individualizadas y orientadas a dar calidad a tu movimiento, harán que alcances un nivel completo de energía y bienestar.
Para ello contamos con los mejores y más actualizados profesionales en el campo de la nutrición, la psicología-coaching y la fisioterapia. Víctor Sanchís como nutricionista, Pau Palau como psicólogo-coach y María Loras como fisioterapeuta harán que alcances cualquier objetivo que te propongas.