Lunes
TREN INFERIOR-FUERZA-
Movilidad + Activación
Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso
- 20″Combo sentadilla Oh
- 20″ Pata coja
- 40″ Zancada lateral
- 20″ El discípulo y lateral
TREN INFERIOR -FUERZA UNIPODAL-
Descanso entre ejercicios : 5″ / Nº de vueltas: 5 / descanso entre vueltas: 2-3 min.
- 20″ por lado Skater squad
- 20″ por lado Subida a banco unilateral con salto
- 20″ por lado Sentadilla búlgara
- 20″ por lado Peso muerto unilateral2
- 20″ por lado Zancada con rodilla y salto
MOVILIDAD FINAL
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