fuerza rápida
Entrenamiento semana 10/02- 14/02/2020 Potencia
Lunes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Técnica Dead Snatch con kettlebell Circuito TREN SUPERIOR – POTENCIA Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 4 2′ – 3´ Orden Ejercicio TiempoRepeticiones 1A Dominadas en anillas / dominadas negativas o isom./colgarse 20″ 1B Hollow body 20″ 2 Empujar compañero / Empuje con […]