Lunes
Circuito TREN INFERIOR – HIPERTROFIA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 4/5 | sin descanso |
Martes
Circuito TREN SUPERIOR – HIPERTROFIA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 4/5 | sin descanso |
Miércoles
Previo (Circuito Core)
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 2 | sin descanso |
Circuito AERÓBICO – ANAERÓBICO FULL BODY
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 4/5 | 2´ |