La fuerza es la cualidad física básica a partir de la cual parten todas las demás.
Dile al débil que es fuerte y le verás hacer fuerza
Lunes
Circuito TREN INFERIOR – FUERZA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 5 | 1´- 2´ |
Martes
Circuito TREN SUPERIOR – FUERZA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 5 | 1´- 2´ |
Miércoles
Multi TABATA´S
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
10″ | 5 | 2´ |
Jueves
Circuito TREN INFERIOR – FUERZA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 5 | 1´- 2´ |
Viernes
Circuito TREN SUPERIOR – FUERZA
Descanso entre ejercicios | Nº de vueltas | Descanso entre vueltas |
sin descanso | 5 | 1´- 2´ |
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