Lunes
TREN INFERIOR “PATICAS”
Movilidad + Activación
3 vueltas:
Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso
- 20″ Abrir pecho manos tras nuca
- 40″ Mobility burpee
- 20″ x lado. Pata coja
- 20″ Burpees
EMOM TREN INFERIOR
Descanso entre ejercicios: lo que sobre del minuto/Descanso entre vueltas: lo que sobre del minuto
/ 5 vueltas /
- 40″ Low lunges
- 40″ Puente gluteo
- 40″ Sprints 15 metros (ida rapido vuelta lento)
- 40″ Paseo del oso muy lento
- 40″ Burpees box jump
MOVILIDAD FINAL
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