DESCARGA FULL BODY
MOVILIDAD-ACTIVACIÓN
Descanso entre ejercicios: 5 segundos / Nº de vueltas: 3 / Descanso entre ejercicios: sin descanso
- 20″ Montar-desmontar plancha
- 20″ Plancha superman cuadrupedia
- 20″ Sentadilla buda
- 20″ abrir pecho
- 20″ Buenos días sin palo
- 20″ Flexiones completas
-FULL BODY- DESCARGA
Descanso entre ejercicios : 5 segundos / Nº de vueltas: 4 / Descanso entre vueltas: 1 – 2 minutos
- 40″ Posición de mesa + pateo
- 40″ Paseo del gorila
- 40″ Remo con parada
- 40″ Flexiones con parada
- Correr 400m.
MOVILIDAD FINAL
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