Lunes
TREN INFERIOR-DESCARGA-
Movilidad + Activación
Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso
- 20″ Por lado Pata coja
- 40″ Combo sentadilla Oh
- 20″ Puente glúteo isométrico
- 20″ Hollow Cris
TREN INFERIOR -DESCARGA-
Descanso entre ejercicios : 5″ / Nº de vueltas: 5 / descanso entre vueltas: 1-2 minutos
- 25″ por lado Peso muerto unilateral con kettlebell
- 25″ por lado Enpujar pared
- 50″ Sentadilla isométrica con apoyo
- 25″+25″ Plancha tocando hombro+ plancha básica
Para comentar debe estar registrado.