Hambre Físico y hambre emocional El hambre físico es un proceso por el que nuestro cuerpo nos informa que las células deben recibir energía de nuevo y necesitan comida y agua para ello. El hambre emocional es, simplemente, cuando una emoción precede a la conducta de comer y, aparentemente, éstas no deberían tener relación. Nuestra […]
Existe un dicho, que dice así: “La depresión es un exceso de pasado, la ansiedad un exceso de futuro, vivir el presente es vivir en paz”. Obviamente, no lo podemos tomar como dogma, pero tiene cierta parte de razón. Entonces, ¿cómo vivir el presente?, no nos lo pone sencillo el momento histórico en el que […]
Locus de control Interno y externo Llamamos “Locus de control” a la percepción subjetiva acerca de por qué nos suceden las cosas. Locus de control Externo: Las cosas me suceden por un agente externo a mí. Algo que escapa a mi control; suerte, destino, universo, dios, karma… Locus de control Interno: Las cosas suceden por […]
Durante los procesos de cambio, cuántas veces habré escuchado con hastío: “es que no tengo fuerza de voluntad!”. Y cada vez que lo escucho, mis indicaciones son las mismas: La fuerza de voluntad puede ser una muy mala idea de la cual partir para conseguir cambios. El concepto de fuerza de voluntad parte de un […]
La motivación es un proceso psicológico humano, subyacente a las conductas. La motivación tiene que ver con aquellas razones que nos llevan a realizar, o no, determinada conducta. En consulta, resultan innumerables, las veces que las personas necesitan un cambio, pero no encuentran la motivación para ello; cambio, adherencia, iniciación… tantas veces aparece la motivación (o la falta […]