![tyre-push-2140997_960_720 tyre-push-2140997_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/05/tyre-push-2140997_960_720-e1589811437684-561x321.jpg)
yomequedoencasa
![tyre-push-2140997_960_720 tyre-push-2140997_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/05/tyre-push-2140997_960_720-e1589811437684-561x321.jpg)
![action-1834465_960_720 action-1834465_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/05/action-1834465_960_720-e1589203337115-561x321.jpg)
![female-jogger-2832118_960_720 female-jogger-2832118_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/05/female-jogger-2832118_960_720-e1588607076332-561x321.jpg)
Entrenamiento casero semana 11/05 – 17/05/2020
Lunes Movilidad Descanso entre ejercicios: 5” | 2 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Movilidad cuello 5 repeticiones por lado Buenos días piernas abiertas 50” Rotación interna alterna (sentado) 50” Sentadilla buda 50” Activación Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Plancha flexión 20” Escaladores 20” Circuito tren inferior […]
![home-fitness-equipment-1840858_960_720 home-fitness-equipment-1840858_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/05/home-fitness-equipment-1840858_960_720-e1587999517482-561x321.jpg)
![kettlebell-5072407_960_720 kettlebell-5072407_960_720](https://codigobienestar.com/wp-content/uploads/2020/04/kettlebell-5072407_960_720-561x321.jpg)
Entrenamiento casero semana 27/04 – 03/05/2020
Lunes Movilidad Descanso entre ejercicios: 5” | 2 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Movilidad cuello 5 repeticiones por lado Sentadilla buda 30” Aductores suelo 30” Rotación interna-externa 30” por lado Buenos días piernas abiertas 60” Previo – Activación Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Plancha flexión […]