entrena en casa
Entrenamiento casero semana 11/05 – 17/05/2020
Lunes Movilidad Descanso entre ejercicios: 5” | 2 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Movilidad cuello 5 repeticiones por lado Buenos días piernas abiertas 50” Rotación interna alterna (sentado) 50” Sentadilla buda 50” Activación Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Plancha flexión 20” Escaladores 20” Circuito tren inferior […]
Entrenamiento casero semana 27/04 – 03/05/2020
Lunes Movilidad Descanso entre ejercicios: 5” | 2 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Movilidad cuello 5 repeticiones por lado Sentadilla buda 30” Aductores suelo 30” Rotación interna-externa 30” por lado Buenos días piernas abiertas 60” Previo – Activación Descanso entre ejercicios: 5” | 3 vueltas | Descanso entre vueltas: sin descanso Plancha flexión […]
¿Poco tiempo para hacer ejercicio? Parte 2
Si te gustaron los artículos anteriores (qué kettlebell comprar y poco tiempo para hacer ejercicio) este artículo te puede ser de interés, ya que vas a seguir utilizando el gimnasio portátil por excelencia: la kettlebell o pesa rusa. Si tienes poco tiempo para hacer ejercicio y quieres dar un paso más en tu entrenamiento casero o […]
¿Poco tiempo para hacer ejercicio?
Trabajo, niños, familia, compromisos sociales… van ocupando todas nuestras horas del día; no dejándonos libre ni un momento para realizar esa actividad física que, tantos inicios de año, ponemos en la lista de los buenos propósitos. Si tienes poco tiempo para hacer ejercicio este artículo te va a ser de mucha utilidad. ¿Por qué no tenemos […]