En una entrada anterior (¿Crees que es saludable realizar ayunos?) te hablé sobre los beneficios del ayuno y de por qué tiene más sentido evolutivo ayunar, de vez en cuando, que realizar 5 comidas al día como recomiendan los “expertos”. En estas líneas aprenderás cómo realizar un ayuno sin demasiado estrés; eligiendo el modo que […]
Durante años, te han estado diciendo que hay que hacer 5 comidas al día y que debes comer cada 3 horas para evitar el hambre y que el metabolismo se ralentice. Evolutivamente, esto NO parece tener mucho sentido; ya que es difícil pensar que en el Paleolítico, en un ambiente de escasez casi absoluta, tuvieran acceso […]
Salir a correr está de moda. Cada vez más gente se lanza a correr ultramaratones, maratones y medias maratones. Entre un 30-50% de los practicantes sufre problemas gastrointestinales, siendo las mujeres más propensas. Comer algo no adecuado puede provocar síntomas como reflujo, ardores, eructos, flatulencias, dolor de estómago, náuseas, vómitos, urgencia de defecar; por lo […]
El tabaco es el 2º factor de riesgo de mortalidad. Fumar no solo causa cáncer, daña casi todos los órganos del cuerpo: pulmones, corazón, vasos sanguíneos, genitales, boca, piel, ojos y huesos. Así que, si has decidido dejar de fumar, ¡¡¡¡ENHORABUENA!!!! Tu cuerpo y tu salud te lo van agradecer, pero ¿por qué engordamos al […]
Mejora tu estilo de vida y alejarás el síndrome metabólico. Cuando no cuidas tu cuerpo, te despreocupas de él y lo tratas como si fuera un cubo de basura, llega un punto que las cosas por dentro ya no funcionan correctamente. Probablemente tu metabolismo (todas las reacciones que se producen en el organismo) se encuentre […]
Basta con salir a la calle para darse cuenta de la oleada de diabetes, cardiopatías, sobrepeso y obesidad que nos rodea. Obviamente algo estamos haciendo mal. Nuestros hábitos y concretamente nuestra alimentación ha sufrido un cambio radical en las últimas décadas. Cambio para el que, evidentemente, no estamos preparados. Algunos autores, han llamado a alguno […]
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