Entrenamiento semana 23-27/09/2019 Fuerza
Lunes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell Circuito TREN SUPERIOR – FUERZA Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 5 2′ – 3´ Orden Ejercicio TiempoRepeticiones 1A Dominadas barra con lastre 20″ 1B Hollow body 20″ 2 Remo TRX unilateral 20” por lado 3A Remo […]