ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO
BENEFICIOS PARA MAMI SI REALIZA ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO Menor riesgo de diástasis abdominal. Acumularás menos grasa durante el embarazo. Menor riesgo de hipertensión, diabetes gestacional, disnea y preeclampsia. Partos más cortos y menos problemáticos. Mejor recuperación postparto. Mejor índice en prueba apgar. Menos riesgo de sufrir […]
¿Cómo funciona Código Bienestar?
Un planeta, una bici y unas kettlebells Como ya hemos mencionado en nuestros anteriores posts, la salud mental y la salud intestinal están estrechamente relacionadas. Comer bien, hacer ejercicio y pasar tiempo al aire libre son algunos de los hábitos que, viviendo en una sociedad con tantos estímulos, agobios y apretadas agendas, mejorarían poco […]
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La comodidad que no ayuda al planeta
¿Qué significa vivir en una sociedad con exagerada disponibilidad? Piensa en todo lo que haces desde que te levantas; Facebook, Instagram, alguna aplicación sobre actualidad para estar informado, tomarte un café en cualquier cadena que se hace pasar por «horno», ver fotos de las posibles citas de esa noche con sólo deslizar el dedo sobre la […]
El segundo cerebro que no es exactamente”nuestro”
¿Son los microorganismos los que controlan nuestras emociones? La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan de manera colectiva en un ecosistema. ¿Podríamos considerar entonces el ser humano como un ecosistema? POR SUPUESTO. Nuestro intestino alberga una gran cantidad de microorganismos que favorecen a nuestros procesos fisiológicos. Es por eso que yo sé que os […]
¿Cómo realizar un ayuno?
En una entrada anterior (¿Crees que es saludable realizar ayunos?) te hablé sobre los beneficios del ayuno y de por qué tiene más sentido evolutivo ayunar, de vez en cuando, que realizar 5 comidas al día como recomiendan los “expertos”. En estas líneas aprenderás cómo realizar un ayuno sin demasiado estrés; eligiendo el modo que […]
¿Poco tiempo para hacer ejercicio? Parte 2
Si te gustaron los artículos anteriores (qué kettlebell comprar y poco tiempo para hacer ejercicio) este artículo te puede ser de interés, ya que vas a seguir utilizando el gimnasio portátil por excelencia: la kettlebell o pesa rusa. Si tienes poco tiempo para hacer ejercicio y quieres dar un paso más en tu entrenamiento casero o […]