Fuerza de Voluntad y Decisión
Durante los procesos de cambio, cuántas veces habré escuchado con hastío: “es que no tengo fuerza de voluntad!”. Y cada vez que lo escucho, mis indicaciones son las mismas: La fuerza de voluntad puede ser una muy mala idea de la cual partir para conseguir cambios. El concepto de fuerza de voluntad parte de un […]
Descálzate para mejorar tu salud
Recientemente llegó a mis manos un libro cuyo título no me decía mucho: “Earthing, con los pies descalzos, tal vez el descubrimiento más importante de todos los tiempos sobre la salud”. En principio, la portada del libro me invita a no leerlo, no soy muy amigo de los mensajes sensacionalistas y menos en la portada […]
Kettlebells; conócelas un poco más.
Tienen su origen en la Antigua Grecia, donde nacieron los entrenamientos de calistenia. Eran conocidas como “Halterer”. Existen referencias en China del uso de herramientas parecidas a las kettlebells, pero de forma cuadrada, cuya función era el desarrollo de la fuerza y control muscular como elemento potenciador para los practicantes de artes marciales. Lo que […]
La tormenta nutricional perfecta
Basta con salir a la calle para darse cuenta de la oleada de diabetes, cardiopatías, sobrepeso y obesidad que nos rodea. Obviamente algo estamos haciendo mal. Nuestros hábitos y concretamente nuestra alimentación ha sufrido un cambio radical en las últimas décadas. Cambio para el que, evidentemente, no estamos preparados. Algunos autores, han llamado a alguno […]
Motivación y Cambio
La motivación es un proceso psicológico humano, subyacente a las conductas. La motivación tiene que ver con aquellas razones que nos llevan a realizar, o no, determinada conducta. En consulta, resultan innumerables, las veces que las personas necesitan un cambio, pero no encuentran la motivación para ello; cambio, adherencia, iniciación… tantas veces aparece la motivación (o la falta […]
¿Por qué practicar un deporte de lucha?
En la actualidad, se habla mucho de aumentar el gasto calórico diario: los famosos 10.000 pasos al día; ir en bici al trabajo; subir a casa por las escaleras, etc. Asimismo, cada vez hay más gente que conoce la importancia del entrenamiento de fuerza para tener una buena salud muscular. Todo esto es necesario; si […]