Entrenamiento semana 05 – 08/08/2019 Hipertrofia
Lunes Lunes Calentamiento Descripción Vídeos Calentamiento general, movilidad, técnica con kettlebell Circuito TREN SUPERIOR – HIPERTROFIA Descanso entre ejercicios Nº de vueltas Descanso entre vueltas sin descanso 4 1′-2′ Orden Ejercicio TiempoRepeticiones 1A Remo en suspensión 30″ 1B Flexiones 30” 2A Curl de bíceps goma 30” 2B Extensión tríceps goma 30″ 3A Bíceps […]